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儿童可以喝茶吗?

我国喝茶的习惯自古流传,有些家里有小孩的茶友就发问了:家里的小孩老喝茶,总觉得茶有一定的刺激性,会伤儿童脾胃,不利于生长发育,所以有些担心。今天小编就来给大家捋捋,小孩能否喝茶呢?

儿童可以喝茶吗

首先可以声明,

没有任何明确数据表示儿童不能饮茶。

一般家长都不敢给孩子喝茶,认为茶的刺激性大,唯恐伤及孩子的脾胃。事实上,你的担心是多余的。一直以来,国内外的科学研究都没有明确的数据显示儿童饮茶有害,反而是对软饮料的研究证实,儿童喝软饮料会导致龋齿、缺钙、贫血、多动症、学习障碍等问题,尤其是可乐。

一般家长都不敢给孩子喝茶

茶叶中的成分只有一样不适合年轻人——咖啡因

茶叶中含有儿童生长发育所需的酚类衍生物、咖啡碱、维生素、蛋白质、糖类和芳香物质,还含有锌、氟等对儿童发育有益的微量元素。只要合理饮用,茶水对儿童健康同样有益,只有咖啡因不适合未成年人,一般要求是:每日饮量不超过2~3小杯,尽量在白天饮用,茶水要偏淡并温饮。

儿童饮茶需适度

儿童饮茶需适度

对于年龄小的孩子来说,饮茶不能过量,更不适合饮浓茶或凉茶。饮茶过多会导致心脏喝肾脏负担加重,饮茶过浓则会使孩子过度兴奋,心跳加快,易引起失眠。孩子正处于生长发育阶段,各系统的发育还没有完全成熟,经常使孩子处于过度兴奋状态,以及使孩子睡眠时间减少,都会使孩子过多消耗养分而影响生长发育。

喝茶能促进儿童消化、增进食欲

喝茶能促进儿童消化、增进食欲

小孩往往比较贪食,过饱现象时有发生,适当饮茶能消食除腻,加强胃肠蠕动,促进消化液分泌。茶水中所含有的维生素、蛋氨酸等对脂肪代谢尤其有用,可减轻油荤带来的不适感。

切记,浓茶影响健康

切记,浓茶影响健康

茶泡得太浓,鞣酸溶出增加,饮了这样的茶,会使消化道黏膜收缩。鞣酸与食物中蛋白质结合形成鞣酸蛋白,而凝固沉淀,从而影响孩子食欲,影响消化吸收。另外,饮茶太浓,还可造成维生素B1缺乏,影响铁质吸收。所以给孩子饮茶,应以清淡、适量为好,千万不要让孩子饮浓茶或过量饮茶。

 

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